<\/p>\n\n\n\n
\ud835\ude0a\ud835\ude30 \ud835\ude35\ud835\ude30 \ud835\ude38 \ud835\ude30\ud835\ude28\ud835\ude30\u0301\ud835\ude2d\ud835\ude26 \ud835\ude2b\ud835\ude26\ud835\ude34\ud835\ude35 \ud835\ude2a \ud835\ude2b\ud835\ude22\ud835\ude2c \ud835\ude35\ud835\ude30 (\ud835\ude2f\ud835\ude2a\ud835\ude23\ud835\ude3a) \ud835\ude2e\ud835\ude22 \ud835\ude2e\ud835\ude2a \ud835\ude31\ud835\ude30\ud835\ude2e\ud835\ude30\u0301\ud835\ude24?- wiele os\u00f3b zadaje sobie to pytanie stoj\u0105c przed podj\u0119ciem decyzji czy po\u015bwi\u0119ci\u0107 sw\u00f3j czas i pieni\u0105dze na regularne spotkania z psychoterapeut\u0105, kt\u00f3re coraz cz\u0119\u015bciej nale\u017cy liczy\u0107 w latach ani\u017celi tygodniach. Okres wahania i sceptycyzmu bywa d\u0142ugi, raczej trafiamy do gabinetu jak ju\u017c dotrzemy do przys\u0142owiowej \u015bciany, kiedy sami nie dajemy rady i czujemy, \u017ce potrzebujemy pomocy specjalisty.<\/p>\n\n\n\n
No to jak to dzia\u0142a? Odpowied\u017a zaczyna si\u0119 od definicji. Tych jest od groma, ale wszystkie maj\u0105 jedn\u0105 najwa\u017cniejsz\u0105 wsp\u00f3ln\u0105 cech\u0119. Psychoterapia to metoda leczenia (lub jak kto woli rozwoju osobistego) OPARTA NA RELACJI gdzie w wyniku oddzia\u0142ywa\u0144, tzw. interwencji psychologicznych, pracuje si\u0119 wsp\u00f3lnie w kierunku zmian jakie pacjent (lub jak kto woli klient) chce wprowadzi\u0107 by \u017cy\u0142o mu si\u0119 l\u017cej, \u0142atwiej, pe\u0142niej. I to s\u0142owo klucz, \ud835\uddff\ud835\uddf2\ud835\uddf9\ud835\uddee\ud835\uddf0\ud835\uddf7\ud835\uddee, jest tutaj najwa\u017cniejsze. Bez tego w gabinecie do przodu nie ruszymy, nie rozwiniemy si\u0119, wr\u0119cz mo\u017cemy sobie zaszkodzi\u0107 i utrwali\u0107 szkodliwe wzorce, a na domiar z\u0142ego zniech\u0119ci\u0107 si\u0119 do tej formy pomocy.<\/p>\n\n\n\n
Cz\u0119sto w gabinecie s\u0142ycha\u0107 pytanie: \ud835\ude10 \ud835\ude24\ud835\ude30 \ud835\ude2b\ud835\ude22 \ud835\ude2e\ud835\ude22\ud835\ude2e \ud835\ude3b\ud835\ude33\ud835\ude30\ud835\ude23\ud835\ude2a\ud835\ude24\u0301? \ud835\ude17\ud835\ude33\ud835\ude30\ud835\ude34\ud835\ude3b\ud835\ude26\u0328 \ud835\ude31\ud835\ude30\ud835\ude25\ud835\ude22\ud835\ude24\u0301 \ud835\ude2e\ud835\ude2a \ud835\ude2b\ud835\ude22\ud835\ude2c\ud835\ude2a\ud835\ude26\ud835\ude34\u0301 \ud835\ude33\ud835\ude30\ud835\ude3b\ud835\ude38\ud835\ude2a\ud835\ude22\u0328\ud835\ude3b\ud835\ude22\ud835\ude2f\ud835\ude2a\ud835\ude26.<\/p>\n\n\n\n
To naturalna potrzeba, jak idziemy do specjalisty z problemem, to po to, by on nam go rozwi\u0105za\u0142. Ale w psychoterapii sprawa jest troch\u0119 bardziej skomplikowana. Bo rozwi\u0105zanie, wyleczenie, to droga, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy musi SAM odkry\u0107, przej\u015b\u0107, prze\u017cy\u0107 i to wszystko ma si\u0119 odby\u0107 we wspieraj\u0105cej relacji.<\/p>\n\n\n\n
Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych problem\u00f3w psychicznych ma swoje \u017ar\u00f3d\u0142o w dzieci\u0144stwie, kiedy to nawi\u0105zywali\u015bmy pierwsz\u0105, najwa\u017cniejsz\u0105, wzrocow\u0105 wi\u0119\u017a, na kt\u00f3rej kszta\u0142towa\u0142y si\u0119 nasze p\u00f3\u017aniejsze relacje, a tak\u017ce, kt\u00f3ra stanowi\u0142a podwalin\u0119 naszej osobowo\u015bci. M\u00f3wi\u0105c kr\u00f3tko, je\u015bli w pierwszej bliskiej relacji, najcz\u0119\u015bciej jest to matka, co\u015b (du\u017co) posz\u0142o nie tak- nasze potrzeby nie by\u0142y regularnie zaspokajane, to wyro\u015bli\u015bmy na doros\u0142ych, kt\u00f3rzy nie do ko\u0144ca potrafi\u0105 o siebie zadba\u0107. I \u017ceby ten deficyt uzupe\u0142ni\u0107, potrzebujemy by\u0107 znowu w relacji, kt\u00f3ra umo\u017cliwi nam korekcyjne do\u015bwiadczenie. Ta relacja musi by\u0107 zdrowa, oparta o jasno okre\u015blone zasady, przewidywalna, akceptuj\u0105ca. Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu r\u00f3wnie\u017c zdrowa osobowo\u015b\u0107 terapeuty, poniewa\u017c chc\u0105c nie chc\u0105c, w toku terapii uwewn\u0119trzniamy terapeut\u0119, czyli nosimy go troch\u0119 z ty\u0142u g\u0142owy jako wsparcie w trudnych sytuacjach na co dzie\u0144 i jako swoisty punkt odniesienia, a czasem nawet autorytet. To relacja pozwala na odtworzenie si\u0119 dzieci\u0119cych mechanizm\u00f3w obronnych, kt\u00f3re mia\u0142y za zadanie pom\u00f3c dziecku przetrwa\u0107 domowy poligon, ale w doros\u0142ym \u017cyciu powoduj\u0105, \u017ce osoba ma z nich wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku.<\/p>\n\n\n\n
W og\u00f3le ca\u0142a masa tzw. objaw\u00f3w, z kt\u00f3rymi pacjenci trafiaj\u0105 do gabinetu bierze si\u0119 z wchodzenia w buty dziecka. Boj\u0119 si\u0119 opuszczenia, wybucham ze w\u015bciek\u0142o\u015bci, mszcz\u0119 si\u0119, biernie czekam a\u017c kto\u015b si\u0119 domy\u015bli, nadmiarowo co\u015b czuj\u0119 np. l\u0119k, itd. I to nasze ma\u0142e dziecko musi si\u0119 najpierw poczu\u0107 bezpiecznie w gabinecie, z drug\u0105 osob\u0105 zanim b\u0119dzie mog\u0142o si\u0119 ods\u0142oni\u0107 i przyjmowa\u0107 to, czego mu brakowa\u0142o. Do\u015bwiadcza\u0107 korekcyjnie. B\u0119dzie mog\u0142o o\u015bmieli\u0107 si\u0119 i uczy\u0107 na nowo jak regulowa\u0107 emocje, jak stawia\u0107 granice, jak podejmowa\u0107 decyzje. A tak\u017ce prze\u017cy\u0107 dawny baga\u017c, poniewa\u017c jakby nie patrze\u0107 jest ju\u017c te\u017c doros\u0142e i jest w stanie unie\u015b\u0107 ci\u0119\u017car z przesz\u0142o\u015bci. Nic z tych rzeczy nie wydarzy si\u0119 je\u015bli nie b\u0119dzie relacji. Nie b\u0119dzie zaufania i nie zejdziemy g\u0142\u0119biej. Nie przyjmiemy niekt\u00f3rych interwencji, poniewa\u017c b\u0119d\u0105 za trudne i uciekniemy. Nie odwa\u017cymy si\u0119 nigdy na nowe sposoby zachowania.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego te\u017c tak bardzo istotne jest, \u017ceby wybra\u0107 sobie terapeut\u0119, kt\u00f3ry wzbudza nasze zaufanie i wprowadza odpowiedni\u0105 atmosfer\u0119. Kt\u00f3ry przyci\u0105ga nas czym\u015b, za czym sami t\u0119sknimy. Kt\u00f3ry nas rozumie. Kt\u00f3ry m\u00f3wi du\u017co, lub nie, kt\u00f3ry jest konkretny i ostry lub ciep\u0142y i delikatny. Energiczny albo spokojny. Co wolimy. Kobieta lub m\u0119\u017cczyzna. Jak to m\u0142odzie\u017c m\u00f3wi, musi by\u0107 vibe. Niekt\u00f3rzy s\u0105 zbyt grzeczni, \u017ceby p\u00f3j\u015b\u0107 za swoj\u0105 intuicj\u0105 i tkwi\u0105 w nieudanej relacji terapeutycznej. Frustracja narasta i zniech\u0119cenie do tej metody leczenia, kt\u00f3ra ma przecie\u017c bardzo wysok\u0105 i udowodnion\u0105 skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Wi\u0119\u017a si\u0119 jednak nie wytworzy, je\u015bli nie b\u0119dzie te\u017c regularno\u015bci spotka\u0144. Dopiero podj\u0119cie zobowi\u0105zania wobec siebie, \u017ce ucz\u0119szczam raz w tygodniu na sesj\u0119 mo\u017ce zaskutkowa\u0107 relacj\u0105 terapeutyczn\u0105. Ile to trwa? Kwestia indywidualna. Przy wysokiej motywacji mo\u017ce to by\u0107 ju\u017c nawet po 2 miesi\u0105cach. Lecz np. przy bardziej zahamowanych osobach trzeba d\u0142u\u017cej poczeka\u0107.<\/p>\n\n\n\n
O tym jak dzia\u0142a psychoterapia i co z niej dobrego wynika mo\u017cna by jeszcze tak d\u0142ugo. Ale najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce nie konkretne \u0107wiczenia, narz\u0119dzia terapeutyczne i gotowy scenariusz zadzia\u0142a na nas lecz\u0105co. Zmiana zacznie zachodzi\u0107 jakby znienacka. Ci\u0119\u017cko b\u0119dzie wyznaczy\u0107 kiedy i co si\u0119 wydarzy\u0142o. To cz\u0119ste spostrze\u017cenie- \ud835\ude2f\ud835\ude2a\ud835\ude26 \ud835\ude38\ud835\ude2a\ud835\ude26\ud835\ude2e \ud835\ude2b\ud835\ude22\ud835\ude2c \ud835\ude35\ud835\ude30 \ud835\ude34\ud835\ude2a\ud835\ude26\u0328 \ud835\ude25\ud835\ude3b\ud835\ude2a\ud835\ude26\ud835\ude2b\ud835\ude26, \ud835\ude22\ud835\ude2d\ud835\ude26 \ud835\ude2b\ud835\ude26\ud835\ude34\ud835\ude35 \ud835\ude2b\ud835\ude36\ud835\ude3b\u0307 \ud835\ude2b\ud835\ude22\ud835\ude2c\ud835\ude30\ud835\ude34\u0301 \ud835\ude2a\ud835\ude2f\ud835\ude22\ud835\ude24\ud835\ude3b\ud835\ude26\ud835\ude2b.<\/p>\n\n\n\n
I o to chodzi. Posiniaczona pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 dosta\u0142a potrzebn\u0105 uwag\u0119 i trosk\u0119 i ju\u017c nie musi o sobie przypomina\u0107 w postaci objaw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\ud835\ude0a\ud835\ude30 \ud835\ude35\ud835\ude30 \ud835\ude38 \ud835\ude30\ud835\ude28\ud835\ude30\u0301\ud835\ude2d\ud835\ude26 \ud835\ude2b\ud835\ude26\ud835\ude34\ud835\ude35 \ud835\ude2a \ud835\ude2b\ud835\ude22\ud835\ude2c \ud835\ude35\ud835\ude30 (\ud835\ude2f\ud835\ude2a\ud835\ude23\ud835\ude3a) \ud835\ude2e\ud835\ude22 \ud835\ude2e\ud835\ude2a \ud835\ude31\ud835\ude30\ud835\ude2e\ud835\ude30\u0301\ud835\ude24?- wiele os\u00f3b zadaje sobie to pytanie stoj\u0105c przed podj\u0119ciem decyzji czy po\u015bwi\u0119ci\u0107 sw\u00f3j czas i pieni\u0105dze na regularne spotkania z psychoterapeut\u0105, kt\u00f3re coraz cz\u0119\u015bciej nale\u017cy liczy\u0107 w latach ani\u017celi tygodniach. Okres wahania i sceptycyzmu bywa d\u0142ugi, raczej trafiamy do gabinetu jak ju\u017c dotrzemy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-246","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=246"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260,"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/246\/revisions\/260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/69"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychotherapy-you.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}