Psychotherapy You to spokojne miejsce, w którym pomagam osobom w kryzysie psychicznym odzyskać równowagę. Jeśli czujesz, że czegoś Ci w życiu brakuje, zachęcam Cię serdecznie. Możemy wspólnie się tym zająć.
Razem możemy przyjrzeć się temu, co powstrzymuje Cię przed życiem w pełni. Psychoterapia pomaga leczyć rany, kruszyć mury w relacjach z innymi, uwalnia energię, uspokaja i odciąża.
Zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni i do wspólnej podróży po to, czego teraz potrzebujesz.
Umów się na konsultację:
Tel. 793970584
E-mail: kasiaginalska@gmail.com
.
Dlaczego potrzebujemy negatywnych emocji?
“Rana jest miejscem, przez które wchodzi światło.” Rumi
FAQs
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Na początek odbywa się kilka konsultacji, na których poznaję klienta i jego sytuację, a klient mój sposób pracy. Po kilku sesjach wspólnie podejmujemy decyzję o tym, czy kontynuować
pracę i określamy co będzie jej przedmiotem.
Podczas pierwszej wizyty klient opowiada z czym się zgłosił, a ja staram się zrozumieć na czym polega trudność. Zadaję też pytania na temat wieku, sytuacji rodzinnej i zawodowej, zdrowia i przyjmowanych leków, dotychczasowych doświadczeń z psychologiem/psychoterapeutą/psychiatrą. Mamy wtedy również okazję zobaczyć czy udało nam się nawiązać kontakt i czy jest on bezpieczny, komfortowy, obiecujący. Jest to niesłychanie ważne by osoba, którą wybraliśmy na psychoterapeutę wzbudzała nasze zaufanie i by dobrze się przy niej czuć- na tyle ile jest to możliwe przy pierwszej sesji, która jednak wymaga od wielu osób odwagi i odsłonięcia się przed obcą osobą- a to może być trudne.
Na drugiej wizycie następuje wywiad dotyczący życiorysu- doświadczeń z dzieciństwa, relacji z rodzicami, rówieśnikami, wszelkich znaczących wydarzeń w historii klienta, które mogą mieć wpływ na dzisiejsze funkcjonowanie. Ważne jest by pamiętać, że nie trzeba od razu opowiadać wszystkiego ze szczegółami jeśli nie czujemy się na to gotowi. Druga konsultacja ma na celu pokazać tło i kontekst doświadczanych trudności.
Trzecia wizyta to podjęcie wspólnej decyzji co dalej. Omawiamy oczekiwania dotyczące spotkań terapeutycznych, opowiadam o tym jak wygląda terapia i na tej podstawie umawiamy się na kontrakt terapeutyczny, bądź krótkoterminowe wsparcie psychologiczne w postaci kilku sesji. Decyduję czy posiadam kompetencje by pomóc klientowi w tym, co zgłosił, ewentualnie sugeruję inny kierunek. Podobnie klient decyduje czy odpowiadają mu zasady współpracy, czy jest to zgodne z jego oczekiwaniami. Jeśli tak, to ustalamy cele terapeutyczne czyli czego ja właściwie chcę od tych spotkań, po czym poznam, że terapia zadziałała.
Jak długo trwa psychoterapia?
W zależności od charakteru zdiagnozowanych trudności oraz stopnia gotowości klienta na zmiany, terapia może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Żeby było widać pierwsze efekty należy dać sobie minimum 6 miesięcy, jednak trzeba pamiętać, że jest to kwestia indywidualna. Osoby w chwilowym kryzysie bądź te silnie zmotywowane i autorefleksyjne mogą poczuć się lepiej już po kilku spotkaniach, natomiast osoby z głębszymi trudnościami potrzebują nawet kilku lat by wprowadzić trwałe zmiany. Czas terapii zależy od głębokości zaburzenia/nasilenia problemu, od indywidualnego zaangażowania, od właściwego doboru terapeuty.
Z kim pracuję?
Pracuję z osobami dorosłymi, w indywidualnym kontakcie. Zapraszam również obcokrajowców, którzy chcą brać udział w terapii po angielsku. Bliskie mi obszary to zaburzenia nastroju, depresja, zaburzenia lękowe, ataki paniki, traumy, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, niska samoocena, samotność, agresja, problemy w kontaktach międzyludzkich, żałoba, poronienie, niepłodność.
Jak pracuję?
Pracuję w nurcie integracyjnym. Oznacza to, że czerpię z wielu podejść psychoterapeutycznych i dostosowuję metody do indywidualnych potrzeb klienta. Łączę spojrzenie psychodynamiczne z doświadczeniowym charakterem pracy nad ‘tu i teraz’ wywodzącym się z Gestalt. Nieodłącznym elementem mojej pracy jest także baza narzędzi poznawczo-behawioralnych, ale też rozwijanie potencjału klienta, które cechuje nurty humanistyczne. W moim podejściu ważne są zarówno aktualne relacje klienta, jego sytuacja rodzinna i trudności, ale i zrozumienie tego skąd wzięły się jego problemy, oraz spojrzenie na dzieciństwo. Wspólnie dążymy do tego, by odkryć na głębszym poziomie co przeszkadza klientowi w polepszeniu jego komfortu życia. Zadaję też sporo zadań terapeutycznych. Wszystkie metody nakierowane są na to, by klient mógł wejść w głębszy kontakt z samym sobą i dzięki temu korzystać ze swoich zasobów i działać zgodnie ze swoimi potrzebami.
“Gdy nie możemy zmienić sytuacji, pozostaje nam zmienić siebie” Viktor E. Frankl
